Les siestes en plein air gagnent en popularité au sein des milieux de garde, et en tant qu'éducatrice, je suis profondément convaincue des bienfaits qu'elles offrent aux enfants. Que ce soit dans notre propre cour ou au cœur de la nature environnante, ces moments de repos à l'extérieur apportent de nombreux avantages pour leur santé et leur bonheur, tout en leur offrant une pause bien méritée au milieu de leurs journées bien remplies. Alors, laissez-moi vous embarquer dans cette aventure de siestes en plein air, avec une touche de bonne humeur et quelques astuces pour en tirer le meilleur parti !
Les avantages sont nombreux, et ils sont tous plus incroyables les uns que les autres :
Un calme apaisant : Se retrouver en pleine nature calme le corps et l'esprit des enfants, réduisant ainsi leur niveau de stress et d'anxiété. Imaginez le silence... ou presque (merci, aux oiseaux ou au camion de poubelle !).
Un sommeil de rêve : L'exposition à la lumière naturelle du jour et à l'air frais régule leur horloge biologique, favorisant un sommeil plus profond et réparateur.
Un boost de vitamine D : Cette exposition au soleil stimule la production de vitamine D, indispensable pour renforcer leur système immunitaire et les protéger contre les maladies. Le soleil, ce super-héros caché.
Des guerriers de l'hiver : Même pendant les mois d'hiver, les siestes en extérieur aident nos petits à lutter contre les maladies hivernales en renforçant leur système immunitaire. Et hop, un rhume en moins !
Ces moments ne sont pas seulement bénéfiques pour les enfants, mais aussi pour nous, les adultes. Prendre le temps de se détendre en pleine nature offre une pause bienvenue. C'est une occasion précieuse de ralentir, de respirer profondément et de se reconnecter avec la beauté et la tranquillité qui nous entourent. Imaginez-vous en train de siroter un thé ou un café pendant que les petits dorment paisiblement. Pas mal, non ?
Maintenant regardons comment organiser nos siestes à l’extérieur :
Choisir l’emplacement :
Sélectionnez un endroit sécurisé, ombragé et à l'abri du vent, loin des zones de passage. Vous ne voulez pas que les écureuils fassent partie de la sieste !
Installez des parasols, des tentes ou profitez de l'ombre des arbres pour protéger les enfants du soleil.
Créer un espace confortable :
Disposez les matelas ou tapis en cercle ou en rangées, en laissant suffisamment d’espace entre chaque enfant pour qu'ils se sentent à l'aise.
Assurez-vous que les enfants soient bien habillés pour braver les caprices de la météo. En hiver, prévoyez de petits abris pour les protéger du froid et de l'humidité.
Utilisez des sacs de couchage ou des vêtements chauds pour les mois plus froids. Rien de tel qu'un bon cocon.
Si nécessaire, utilisez des moustiquaires pour protéger les enfants des insectes, surtout pour les bébés en extérieur.
Préparer la routine de sieste :
Respectez la même routine de dodo qu’à l’intérieur, comme lire une histoire ou faire des petits jeux calmes sur le matelas pour les préparer tranquillement au moment de la sieste.
Surveillance constante :
Assurez-vous qu'il y ait toujours un ou plusieurs adultes pour surveiller les enfants pendant toute la durée de la sieste. Si vous travaillez en installation, prévoyez une rotation pour que les éducatrices puissent être remplacées au besoin.
Conditions météorologiques :
Vérifiez toujours la météo avant de planifier un petit dodo à l’extérieur. Évitez les jours de pluie, de vents forts ou de températures extrêmes.
En bref, prenez le temps de réfléchir à ces siestes en plein air et surtout, écoutez votre niveau d’énergie. Pas besoin d'être une super éducatrice tous les jours, établissez un calendrier et respectez votre rythme. Et souvenez-vous, même si les siestes sont pour les enfants, les adultes peuvent aussi profiter de ce moment de tranquillité !
Myriam
Crédits photos : Kathleen Gouin ( sdgé Les Petites Sentinelles ) Véronique Martinet ( cpe Chapeaux ronds et bottillons) et Stéphanie Nadeau ( sdgé Les Gripettes à Stéphanie )
Bonjour,
Merci pour ses belles idées.